当热浪席卷而来，成年人或许能通过各种方式缓解高温带来的不适，但年幼的孩子却因体温调节系统尚未发育完全，更容易受到高温天气的影响。

高温对儿童身体有何影响？

儿童的体温调节系统如同精密却尚未完全成熟的仪器。当外界温度升高，成人的体温调节系统能够迅速启动散热机制，通过扩张血管、增加排汗等方式将多余热量散发出去。

然而，儿童的汗腺密度较低，单位面积皮肤的出汗量仅为成人的60%-70%，且排汗速度较慢，这使得他们在高温环境中难以快速散热。同时，儿童的心血管系统发育不完善，在高温下心脏需要更努力地工作来维持血液循环和散热，这无疑增加了心脏的负担。

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高温还会对儿童的新陈代谢产生影响。在炎热的环境中，儿童的新陈代谢速度加快，身体消耗的水分和能量大幅增加。如果不能及时补充，就容易出现脱水症状，表现为口干舌燥、尿量减少、精神萎靡等。长期处于高温环境，还会影响儿童的食欲和睡眠质量，进而影响生长发育。

儿童高温防护全攻略

合理穿衣：选择透气轻薄面料

在高温天气，儿童的衣物选择大有讲究。应优先选择天然纤维材质的衣物，如纯棉、麻质面料。这些面料具有良好的透气性和吸湿性，能够快速吸收并散发汗液，保持皮肤干爽。避免穿着合成纤维材质的衣物，这类衣物透气性差，容易导致汗液积聚，引发热疹。

衣物的款式应以宽松舒适为主，减少对皮肤的束缚，利于空气流通。例如，宽松的短袖短裤套装、棉质连衣裙都是不错的选择。

饮食调节：补充水分与营养

高温天气下，儿童的水分流失速度加快，及时补充水分至关重要。除了白开水，还可以适当给孩子饮用一些果汁、蔬菜汁，但要注意控制糖分摄入，避免饮用过多含糖饮料，这些饮品不仅不能有效补充水分，还可能影响儿童的食欲和牙齿健康。

在饮食方面，应增加富含水分的食物摄入，如西瓜、黄瓜、西红柿等。这些食物不仅水分含量高，还富含维生素和矿物质，能够满足儿童在高温天气下的营养需求。

同时，适当增加流食和半流食的比例，如粥、汤面等，既容易消化吸收，又能补充水分和能量。

此外，高温天气下儿童的食欲可能会下降，家长可以采用少食多餐的方式，保证孩子摄入足够的营养。

活动安排：避开高温时段

户外活动是儿童成长过程中不可或缺的一部分，但在高温天气下，合理安排活动时间和地点尤为重要。尽量避免在上午10点至下午4点这一气温最高的时段带孩子外出活动。如果必须外出，应选择阴凉通风的场所，如公园的树荫下、室内游乐场等。

同时，要为孩子做好防晒措施，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹儿童专用防晒霜。防晒霜应选择SPF值适中、成分温和的产品，避免刺激儿童娇嫩的皮肤。

对于年龄较小的婴幼儿，外出时最好使用婴儿车，并为婴儿车安装遮阳篷。此外，要注意控制户外活动时间，每次活动不宜超过1小时，避免孩子过度劳累。

活动过程中，要随时观察孩子的状态，一旦发现孩子出现面色潮红、大汗淋漓、呼吸急促等症状，应立即停止活动，转移到阴凉处休息。

居家环境：保持凉爽舒适

营造一个凉爽舒适的居家环境，对儿童在高温天气下的健康至关重要。室内温度应保持在26℃-28℃，可通过空调、风扇等设备调节温度。

同时，不要将空调温度调得过低，以免室内外温差过大，且尽量避免空调冷气直吹，防止孩子感冒。

保持室内空气流通也非常重要。每天应定时开窗通风，每次通风时间不少于30分钟，以保证室内空气新鲜。

高温疾病应对措施

1

中暑：及时降温送医

中暑是高温天气下儿童常见的健康问题。当孩子出现头晕、恶心、呕吐、体温升高等中暑症状时，应立即将孩子转移到阴凉通风处，解开衣领和袖口，用湿毛巾冷敷孩子的额头、颈部、腋窝等大血管部位，帮助孩子散热。

同时，让孩子饮用适量的清凉含盐饮料。

如果孩子的症状没有缓解或出现意识模糊、抽搐等严重症状，应立即送往医院进行治疗。

2

脱水：少量多次补水

脱水也是高温天气下儿童容易出现的问题。一旦发现孩子出现脱水症状，应及时为孩子补充水分。

补水时应遵循少量多次的原则，避免一次性大量饮水，以免引起呕吐。对于轻度脱水的孩子，可以饮用口服补液盐；对于中度或重度脱水的孩子，应及时就医，通过静脉输液的方式补充水分和电解质。

3

热疹：保持皮肤清洁干爽

热疹是由于汗液排出不畅，积聚在皮肤表面导致的。预防热疹的关键是保持皮肤清洁干爽。每天用温水为孩子洗澡，洗澡后及时擦干身体，尤其是皮肤褶皱处。避免给孩子使用刺激性的洗浴用品，可选择温和的婴儿专用沐浴露。

如果孩子已经出现热疹，应避免搔抓，以免引起感染。可在医生的指导下涂抹一些炉甘石洗剂等药物，缓解瘙痒症状。

发布于：北京市